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남성의 전립선 영양에 대한 기초 : 먹을 수없는 음식과 유용한 음식

prostatitis의 치료는 복잡한에서 수행됩니다. 질병을 제거하는 과정에서 특별한 장소는 적절한식이 요법과 적절한 영양 섭취를 필요로합니다.

많은 경우에있어서, 심지어 유력한 약물조차도 처방전을 권장 식단에 따르지 않으면 효과를 감소시킵니다.

전립선 염은 수많은 제품을 배제하고 나쁜 습관을 심각하게 금지합니다.

전립선 염에서는 영양,식이 요법, 금연 및 술이 질병의 성공적인 치료를 보장합니다.

나는 무엇을 포기해야합니까?

전립선과 함께 할 수없는 것은 무엇입니까? prostatitis의 치료 과정에서, 당신은 완전히 지방 음식을 포기해야합니다. 이 범주의 음식에는 혈중 "치명적인"콜레스테롤 수치를 증가시킬 수있는 능력이있어 혈관 내에서 플라크 형성의 위험이 있습니다.

이러한 뉘앙스는 혈액 순환 장애를 일으키고, 전립선 염증 동안이 시스템의 편차가 질병의 합병증의 원인이됩니다.

전립선 영양 - 금기 사항 :

  • 풍부한 수프;
  • 절임 (식단에서 소금의 양은 최소로 줄여야한다);
  • 훈제 고기;
  • 매운 요리;
  • 생과자;
  • 인공 첨가물을 함유 한 제품;
  • 신맛 나는 음식 (밤색 포함).

흡연

담배는 신체의 특정 기능에 파괴적인 영향을 미치는 엄청난 양의 유해 물질을 포함하고 있습니다.

남성의 경우 흡연은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 고환 역기능;
  • 전립선의 악성 종양의 출현;
  • 전립선 분비의 위반뿐만 아니라 다른 결과.

전립선 비 흡연은 포기해야합니다.

전립선에서의 흡연 효과 : 전립선 세포의 증식과 색조의 감소, 정체 된 과정의 출현.

알콜

모든 알코올성 음료는 순환계와 요도에 부정적인 영향을 미칩니다. 위반은 합병증의 출현에 기여할뿐만 아니라 종종 전립선 염증의 주요 원인 중 하나가됩니다.

전립선 염을 가진 몸에 알콜의 부정적인 효력은 뒤에 오는 요인이다 :

  • 전립선에 정체 된 과정의 출현.
  • 신체 보호 기능 감소;
  • 성기능 장애;
  • 분비 된 호르몬의 양을 줄이는 것;
  • 전립선 분비 위반.

강한 차 또는 커피

카페인 함량이 높은 음료는 절대적으로 건강한 사람이라 할지라도 과도한 양으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

전립선 강한 차와 커피가 금기 일 때.

혈액 순환 과정의 위반은 전립선 작업에 부정적인 영향을 끼칩니다.

카페인 함유 성분에 노출되면 치료 과정이 복잡해질 수 있습니다.

전립선을위한 강한 차와 커피는 다음과 같은 과정을 촉진합니다.

  • 요로 자극;
  • 증가 된 전립선 염증;
  • 염증 과정을 치료하기가 어렵다.

전립선과 강한 음료를 대체하면 녹차, 초본 달걀 또는 치커리가 될 수 있습니다. Compotes, 과일 음료와 신선한 주스를 권장합니다.

남성의 전립선 영양 : 금기 사항은 무엇입니까?

전립선 염증에 대한식이 제한 목록에는 많은 식품이 포함됩니다. 남성은 간, 신장, 양고기 또는 지방질의 돼지 고기와 같은 내화성 지방 및 부산물의 사용을 포기해야합니다.

전립선과 함께 먹어야 할게 뭐야? 전립선 염을위한 음식은 비타민, 유용한 미량 원소 및 소화 시스템과 혈액 순환에 가장 유익한 효과가 풍부해야합니다.

남성의 전립선과 함께 먹을 수없는 것은 무엇입니까? prostatitis가 다음 제품을 먹을 수없는 경우 :

  • 모든 종류의 콩과 식물;
  • 양파, 마늘, 고추;
  • 신 과일;
  • 탄산 음료;
  • 강한 차;
  • 커피;
  • 초콜릿 및 코코아;
  • 고기 또는 버섯에 포화 국물;
  • 어떤 종류의 캐비어;
  • 향신료와 조미료.

다이어트를 시작하기 위해 필요한 것은 무엇입니까?

규정 식에 일정한 소개가있는 몇몇 음식은 유리하게뿐만 아니라 몸의 일반적인 상태에 영향을 미칠 수 있고 또한 전립선의 염증을 제거하는 과정을 가속화한다.

주치의는 메뉴 준비에 대한 자세한 권장 사항을 제공합니다.

전립선에 유용한 제품 :

  • 육류 및 해양 어류 (예외적으로 저지방 품종);
  • 모든 종류의 말린 과일과 견과류;
  • 신선한 야채 (호박, 당근, 토마토, 사탕 무우, 오이 등);
  • 신선한 채소 (특히 파슬리);
  • 식물성 기름 (올리브 기름은 사용을 위해 특히 추천됩니다);
  • 과일과 말린 과일에 기초한 콩 식품;
  • 신선한 과일;
  • 발효유 제품 (kefir, cottage cheese, ryazhenka);
  • 곡류 (특히 메밀, 오트밀 기장);
  • 갈색 빵;
  • 여보

전립선 염으로 먹는 것이 도움이됩니까? 전립선 염을위한식이 요법의 특별한 장소는 섬유질이 풍부한 식품에 의해 수행됩니다. 전문가들은이를 먹는 것이 좋습니다.

섬유소는 소화 과정을 정상화시키고 변비의 위험을 없애고, 결국 전립선 질환의 합병증을 유발합니다.

또한 아연이 풍부한 음식물이 식단에 있어야합니다.

이 물질은 정자의 운반에 중요한 역할을하며 전립선의 감염에 대한 내성을 증가시킵니다.

민간 요법

민간 요법에는 전립선 염의 치료법뿐만 아니라 특수식이 요법의 복합 요법이 많이 있습니다.

메뉴 편집의 핵심 요소는 남성의 건강을 향상시키고 염증 과정의 증상을 제거 할 수있는 개별 식품의식이 요법에 대한 소개입니다.

어떤 제품이 prostatitis에 유용합니까? 전통 의학은 다음 제품을식이 요법에 도입 할 것을 권장합니다.

  • 아스파 라 거스 주스;
  • 신선한 야채 주스 (오이, 당근, 부 끄 러운 등);
  • 호박 씨앗;
  • 호두;
  • 양 고추 냉이;
  • 겨자;
  • 파스 닙;
  • 야생 배;
  • 약초 추출물 (카밀레, 오크 나무 껍질, 린든, 아스펜 나무 껍질);
  • 꿀벌 제품 (꿀, 프로 폴리스 등).

prostatitis에서 적절하게 선택된 제품은 질병의 증상을 줄이는데 기여합니다. 배뇨 장애가있는 사람에게는 통증과 통증이 적습니다.

또한식이 요법은 전립선 염의 재발을 예방하고 신체 전체에 유익한 효과를줍니다.

유용한 비디오

전립선 염을 먹는 방법에 대한 비디오보기 :

전립선 제품 : "남성의 심장"을 올바르게 먹이는 법

전립선의 병리학에서 적절한 영양은 약물의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다 : 골반 장기로의 혈액 공급을 향상시키고, 효능을 증가시키고, 감염의 발병을 억제합니다. 의료 통계에 따르면, 예를 들어, 음식에서 포화 지방의 비율을 줄임으로써 전립선 건강 식품을 선택하면 전립선 암 발병 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.

일반적인 권장 사항

전립선 선종 및 전립선 염에 대한식이 권장 사항은 많은 공통점이 있습니다. 하루 섭취량을 2 리터로 늘려야합니다. 이것은 소변의 양을 증가시키고 비뇨 기계의 하부에서 병원성 미생물을 제거하는데 기여합니다.

칼로리 섭취량은 하루에 2800 kcal 이상이어야하며 단백질은 80-100 g, 지방은 70 g, 탄수화물은 400 g까지 섭취해야합니다. 지방의 3 분의 1만이 동물이고 2/3가 야채 인 것이 바람직합니다. 동물 기원의 포화 지방은 골반 장기의 혈액 순환을 손상시키는 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크의 출현에 기여합니다. 해양 물고기의 불포화 지방산은 항산화 효과가 있습니다. 아연이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이 미량 원소는 정자 및 전립선 분비의 생성을 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다.

급성 전립선 염 및 만성적 인 날카로운 튀김 음식 및 알코올의 악화는 요로의 점막에 자극적 인 효과가 있고 염증의 발병에 기여하기 때문에 엄격하게 금기입니다. 만성 전립선 염의 악화 이외에도 소량의 알코올 (예 : 1 일 1 잔 미만의 적포도주) 사용이 허용됩니다. 한 쌍이나 요리사를 위해 음식을 요리하는 것이 가장 좋으며 야채와 과일을 신선하게 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 비타민의 최대 금액을 유지하실 수 있습니다.

전립선 질환 치료제

저지방 육류 (닭 가슴살, 마른 쇠고기)와 생선 (대구, 연어)은 철분 및 필수 아미노산으로 자신의 단백질을 만드는 데 필요합니다.

계란에는 전립선 분비를 일으키는 데 필요한 레시틴이 들어 있습니다.

유제품 (kefir, ryazhenka)은 특히 전립선 염의 항균 요법 과정을 거친 후 장내 미생물 복원에 기여하고 장의 대피 기능을 정상화하며 골반 내 혈액 순환에 긍정적 인 영향을주는 팽창과 자만을 감소시킵니다.

토마토에는 전립선 암의 가능성을 상당히 감소시키는 항산화 물질 인 라이코핀 (lycopene)이 들어 있습니다. 리코펜의 일일 필요량은 10-15mg입니다. 이것은 신선한 토마토 500g, 토마토 주스 2 컵 또는 토마토 페이스트 3 큰술입니다.

브로콜리와 다른 종류의 양배추는 설포라판의 존재로 인해 항균 효과가 있습니다.

콩, 고추 콩은 주 3-5 회 사용하는 것이 좋습니다.

굴, 라파냐, 홍합은 아연이 풍부한 해산 식품으로 염증 과정에서 정자 형성과 전립선 세포의 복구에 필요합니다.

다른 종류의 견과류 (호두, 소나무 견과류, 아몬드)는 필수 아미노산 아르기닌과 비타민 C, E 및 엽산의 근원입니다.

호박 씨앗에는 아연과 프로 비타민 A와 E가 들어 있습니다.

크랜베리는 항균 및 항 염증 효과가 있으며, 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

아세로라 (바베이도스 체리)는 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 아연과 같은 미량 원소를 함유하고 있으며, 그 중 비타민 C의 농도는 감귤류의 80 배입니다.

아연의 최고 농도는 밀기울 (최대 200 mg / kg)입니다. 또한 밀기울은식이 섬유를 함유하여 장의 운동성을 정상화합니다.

꿀 및 기타 양봉 제품은 면역 조절, 항 염증 효과뿐만 아니라 비타민 및 미량 원소의 공급원이기 때문에 전립선 염에 도움이됩니다.

전립선 질환에 대한 금지 된 제품

많은 양의 염료와 향료가 함유 된 탄산 음료와 알코올 음료는 전립선 선종이있는 경우와 만성 전립선 염의 악화시 완전히 식단에서 제외되어야합니다. 전립선 염의 악화 이외에도 소량의 고품질 알코올 (드라이 와인, 브랜디) 사용이 허용됩니다.

달콤한, 버터 및 밀가루의 사용은 장내 발효 과정을 향상시키고 정상적인 미생물을 파괴하므로 최소화해야합니다.

전립선에 대한 자극 효과 때문에 매운 소스, 훈제 육, 절임 및 소금에 절인 음식은 금지됩니다.

따라서 사랑하는 사람을 위해 요리를 할 때, 취향에 따라 가이드를해야 할뿐만 아니라 올바른 "전립선 제품"을 선택해야합니다.

전립선에 도움이되는 제품

전립선이 "수컷 심장"이라고 불렀던 것도 당연합니다. 이 기관은 사정하는 동안 효소, 아연 이온, 다양한 비타민 및 면역 글로불린을 주입하여 정자의 중요한 기능을 제공합니다. 또한 전립선은 사정을 묽게하는 비밀을 분비합니다. 또한 전립선의 위치는 요실금 (필요한 구성 요소가 정자에 던져지는)을 통해 모든면에서 소변을 배출하기위한 채널을 실질적으로 덮는 것과 같으므로이 기관이 병에 걸리면 부정적인 과정이 배뇨 기능에 영향을 미칩니다.

보통 전립선 질환 (선종, 전립선 염)에는 여러 가지 증상이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 배뇨시에는 지연, 원한다면 비우기, 하이킹 중 아픈 느낌, 제트기가 느린 것과 유사한 증상이 나타납니다.

전립선 질환의 경우 진단을 정확하게 결정한 후 의사는 다양한 약을 복용하고 다양한 의료 절차를 포함하는 포괄적 인 처방을 처방합니다. 그러나 의사들도 그런 식으로 특정식이 요법을 따르고 전립선에 유용한 제품 만 사용하도록 권장합니다. 이것은 또한 질병이있는 장기에 필요한 미세 요소를 공급하고 자극 요소를 최소화 할 수 있기 때문에 치료 과정에서 중요한 부분입니다.

유해한 제품으로 시작하는 것을 고려하십시오.

그러한 질병에서 섭취 할 수없는 식품 성분. 전립선 질환의 경우 많은 음식을식이 요법에 포함해서는 안됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

또한, 다양한 머핀, 과자 및 밀가루 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그들은 발효를 위장에서 더욱 강렬하게 만듭니다. 결과적으로 장내에서 미생물 장 애가 발생합니다.

규정 식 조직을위한 권고

전립선의 정상적인 작동을 위해서는 필요한 미량 원소와 유익한 비타민을 성분으로 함유 한 제품을 매일 먹어야합니다. 그러한 경우에, 정자는 수정에 필요한 요소들의 완전한 보완 물을 가질 것이다. 또한, 전립선 분비에 부정적인 영향을 미치는 식품 성분의 사용을 피해야합니다. 이것은 너무 기름진 요리이며, 탄수화물이 많은 요리입니다.

매일 칼로리 함량이 2800 kcal 이하인 음식을 권장합니다. 이 중 지방은 최대 70 그램, 단백질은 약 80-100 그램, 탄수화물은 최대 400 그램입니다. 지방의 3 분의 2가 채소 인 것이 중요합니다. 사실은 유사한 "동물성"제품이 혈관벽에 나타나는 죽상 경화성 플라크 (atherosclerotic plaque)를 유발한다는 사실입니다.

이것은 골반 부위를 포함하여 혈액 흐름을 현저하게 손상시킵니다. 해양 물고기에서 발견 된 지방 섭취에 좋습니다. 이들은 불포화되어 항산화 효과가 있습니다. 아연이 충분한 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 면역력을 향상시키고 정자 및 전립선 분비를 자극합니다. 전립선 또는 전립선 염의 증식이있는 경우 의사는 매일 2 리터로 물의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 이는 차례로 더 많은 양의 배뇨에 기여하고 당신은 신속하게 위장의 하부 영역에서 유해 박테리아를 제거 할 수 있습니다.

이 질병에서 무엇을 사용할 수 있고 사용해야합니까?

전립선은 특정 음식이 제대로 기능 할 것을 요구합니다 :

전립선에 좋은 것 : 영양과 운동

남성은 전립선에 도움이되는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 대답은 비뇨기 기관을 치료하는 의사가 제공합니다. 전립선 염 및 전립선의 다른 질병의 예방은 적절한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동과 더불어 좋은 영양 상태가 될 것입니다. 종종 의사는 40 세 이상의 남성이 주기적으로 전립선 마사지를하며 요로 및 생식 기관의 성능에 긍정적 인 영향을 미칠 것을 권장합니다.

전립선 염의 원인

전립선에서 가장 흔히 앉아있는 생활 방식을 특징으로하는 남성이 고통을 겪습니다. 일반적으로이 질병은 직장인과 운전자로 진단됩니다. 전립선의 염증은 바이러스 나 박테리아에 의한 패배 때문에 발생합니다. 많은 사람들이 성적으로 전염됩니다.

사람의 전립선 염의 모양을 설명하는 다른 이유가 있습니다.

  • 심한 저체온증;
  • 골반의 혈액 순환 장애 및 정체 된 프로세스;
  • 성적 금욕;
  • 중단 된 성행위의 빈번한 관행;
  • 흡연;
  • 알코올 남용;
  • 과부하 및 스트레스.

이러한 모든 요인들이 남성의 건강에 영향을 미치는 것이 최선의 방법은 아닙니다. 그러므로 자신의 유기체가 자신의 영향을받지 않도록 보호해야합니다.

전립선 염의 대부분의 원인을 피할 수 있습니다.

영양 원리

한 남자가 전립선 문제를 앓고 있다면 매일 식단을 재고해야합니다. 대부분의 비뇨기과 의사는 적절한 영양이 없으면 약물 치료가 원하는 효과를 내지 못할 것이라는데 동의합니다. 따라서 전립선 염증 환자에게는 예비식이 요법을 권장합니다.

건강을 염려하는 모든 사람들이 알고 있어야하는 특정 영양 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 매일식이 요법의 조직은 다음과 같은 원칙을 기반으로해야합니다 :

  1. 처음에는 많은 양의 소금 섭취를 포기할 필요가 있습니다. 그것은 몸에 물을 보유하고, 차례로 유해한 물질과 독소를 제거하는 데 도움을줍니다. 또한 염화 나트륨은 염증의 징후를 제거하는 칼슘의 항염 기능을 감소시킵니다.
  2. 정기적으로 금식 일을 준비해야합니다. 그들은 몸을 쉬게하며, 그 후에 현재 사람을 괴롭히는 문제를 해결할 힘을 갖습니다.
  3. 식사 균형을 맞추어야합니다. 즉,식이 요법에는 몸에 소중한 미량 원소와 비타민이 포화 될 수있는 건강 식품이 포함되어야합니다.

염증 과정을 증가시키는 유해 성분을 씻어내는 전립 주스의 성분과 품질은 사람이 먹는 것에 달려 있습니다.

전립선 문제에 대한 엄격한 식단을 따를 필요가 없습니다. 반대로 그러한 조치는 그녀의 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 균형식을 선택하는 데 필요합니다. 사람이이 일에 대처할 수 없다면 그는 비뇨기과 의사 나 영양사에게 도움을 청할 수 있습니다.

유용한 제품

남자는 어떤 제품이 전립선에 유용 할 수 있는지에 관심을 가져야합니다. 이 질문에 대한 대답은 남성의 몸, 특히 비뇨기계에 다양한 음식물의 영향을 연구 한 과학자들이 발견했습니다. 그들은 정상적인 상태에서 기관의 활동을 지원하는 많은 제품을 확인했습니다.

전립선의 질병을 치료하고 예방하기 위해서는 전립선에 유익한 제품을 섭취해야하며 남성 신체에 중요한 미량 원소가 풍부해야합니다. 그들은해야합니다 :

  1. 비타민. 이 경우 가장 가치있는 것은 A, C 및 E 그룹에 속하는 물질입니다. 면역력에 유익한 효과를 가져옴으로써 다양한 병원성 세균 및 바이러스에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
  2. 아연 그것은 남성 호르몬 생산을 증가시키고 전립선의 병적 인 성장을 억제합니다. 미량 원소는 효능을 향상시키고 염증 징후의 심각성을 감소시킬 수 있습니다.
  3. 셀레늄. 이 물질은 성기능을 향상시키고 과도한 세포의 성장을 허용하지 않습니다. 또한 항 염증 및 면역 조절 효과가 있습니다.

식이 요법에 어떤 제품이 포함되어야하는지 이해하려면 자신의 구성을 숙지해야합니다.

비타민 A

한 사람은 하루에 약 800mcg의 비타민 A가 필요합니다.이 음식을 먹음으로써 얻을 수 있습니다 :

  • 간;
  • 계란;
  • 생선 기름;
  • 야채 (당근, 양파, 시금치);
  • 크림;
  • 우유

이 제품들은 다른 사람들과 결합하여 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋은 요리를 준비 할 수 있습니다.

비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견됩니다.

비타민 C

남성은 하루에 60mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 양은 다음과 같은 제품에 들어 있습니다 :

  • 건포도;
  • 파슬리;
  • 불가리아 고추 (빨강);
  • 양배추;
  • 로즈힙

모든 종류의 감귤류에는 비타민 C의 일부가 포함되어 있지 않습니다.

비타민 E

남성의 몸은 비타민 E가 필요합니다. 하루 섭취량은 최대 10mg이어야합니다. 해당 물질은 다음과 같은 물질에 포함되어 있습니다 :

  • 옥수수;
  • 밀 콩나물;
  • 계란;
  • 밀기울;
  • 간;
  • 옥수수와 콩기름.

비타민 E는 많은 식물에서 발견됩니다.

비타민 E는 견과류와 식물성 기름에서 발견됩니다.

이 미량 원소의 남성 신체의 최소 필요량은 하루에 15mg입니다. 아연의 1/3이 땀샘에 의해 빠르게 배설되므로 그 결핍이 종종 관찰됩니다. 추적 요소의 부족을 보완하려면 다음 제품을 사용해야합니다.

  • 어린 양;
  • 초콜릿;
  • 호박 씨앗;
  • 수박 씨앗;
  • 쇠고기 간;
  • 땅콩;

그들은 일주일에 여러 번 먹는 것이 바람직합니다.

셀레늄

하루에이 추적 요소를 최대 200 마이크로 그램 소비해야합니다. 셀레늄은 다음 제품에서 찾을 수 있습니다 :

다이어트의 준비 과정에서 이러한 제품을 잊어서는 안됩니다.

견과류에는 남성에게 유용한 많은 성분이 들어 있습니다.

신체 활동 및 운동

전립선 때문에 다이어트뿐 아니라 체조에도 매우 유용합니다. 골반 장기의 상태를 개선하고 기능에 긍정적 인 영향을주는 운동이 포함되어야합니다. 치료 운동은 비뇨기 및 생식 기관과 관련된 질병의 발생을 예방할 수 있습니다. 도움을 받으면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

  1. 비뇨기 장기에 정상적인 혈액 공급이 회복됩니다.
  2. 신경계의 정상적인 기능;
  3. 저 동적 성 전립선 치료의 효과를 증가시킵니다.

또한,이 물리적 문화는 전립선에 유익한 효과가있는 회음 및 둔부 관절의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

복잡한 운동

특히 전립선 염으로 고통 받거나 발달을 막으려는 남성의 경우 특별한 운동이 개발되었습니다. 그들은 물리 치료의 일부입니다. 이 경우 특히 유용한 것은 Kegel의 방법에 따라 요가 수업 및 훈련으로 간주 될 수 있습니다.

치료 운동은 유용했고, 매일해야했습니다. 같은 시간에 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 굽힘과 주름의 유형에 따라 척추에 운동을 시작하십시오. 도움을 받으면 유연성을 개발하고 근육을 강화할 수 있습니다. 각 운동을 수행하면 올바른 호흡에 대해 기억해야합니다. 흡입과 호흡은 부드럽고 균일해야합니다.

앉아있는 사람들은 매일 간단한 운동을해야합니다. 덕분에 그들은 훨씬 더 기분이 좋을 것입니다. 또한 그러한 훈련은 비뇨 생식기 계의 장 또는 장기에 대한 미래의 문제의 가능성을 감소시킬 것입니다.

치료 단지는 다음 연습으로 구성됩니다.

  1. 바닥에 앉아 편안한 자세를 취해야합니다. 다리는 앞으로 당겨 야합니다. 이제 엉덩이를 움직이기 시작해야합니다. 3 가지 접근법이 있어야하며, 각각 30 가지 단계가 포함됩니다.
  2. 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗어 야합니다. 다음으로는 경사면을 할 필요가 있습니다. 그것은 최대로 펼쳐 져야합니다. 이 운동을 60 번 반복하는 것이 좋습니다. 슬로프 수를 3 세트로 나눌 수 있습니다.
  3. 서있을 때는 왼발 또는 오른발을 20 번씩 번갈아 흔들리는 움직임이 필요합니다. 3 세트를 만드는 것이 좋습니다.
  4. 동일한 위치에서 왼쪽과 오른쪽으로 20 틸트를 만들어야합니다. 다시 말하지만 3 세트를 만드는 것이 좋습니다.
  5. 허리에 누워서 엉덩이를 약간 들어야합니다. "Birch"의 입장에 서기 위해 필요합니다. 약 10 분을 소비해야합니다. 조금이라도 긴장을 풀면. 이 세 가지 접근 방법은 모두이 시간 동안 유지하는 것이 바람직합니다.

남자는 그런 복잡한 곳에서 너무 많은 시간을 보낼 필요가 없습니다. 물리 치료의 첫 번째 결과는 몇 주간의 정규 교육 후에 눈에 띄게됩니다.

운동은 정주 작업에 종사하는 남성에게 특히 유용합니다.

전립선 마사지

비뇨기과 전문의는 전립선 마사지를 할 것을 남성에게 권장합니다. 이 절차는 전립선의 작업을 자극하고 골반 부위의 혈액 순환을 개선하므로 매우 유용합니다. 마사지 과정을 시작하기 전에 금기 사항이 많으므로 충분한 검사를 받아야합니다.

전립선 마사지는 일반적으로 의사가 수행합니다. 또한이 절차는 사람이 올바르게 수행하는 방법에 대한 정보가있는 경우 자기 충족에 적합합니다. 전립선을 손가락이나 장치로 마사지하면 염증 과정이 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 따라서 더 자주이 절차는 예방 조치로 선언됩니다. 비뇨 생식기 기관의 과도한 노출은 불쾌한 결과를 초래할 수 있기 때문에 전립선 마사지는 1 분을 넘지 않아야합니다.

전립선 마사지에는 여러 가지 방법이 있습니다.

  • 외부 마사지. 수술은 전립선이 위치하는 곳에서 회음부를 문질러 서 문지르기만하면됩니다.
  • Transrectal 마사지. 그 본질은 항문을 통해 삽입 된 손가락 또는기구로 동맥을 조작하는 데 있습니다.

기타 중요한 사항

트레이닝과 마사지는 회음질을 쓰다듬거나 항문에 손가락을 넣는 것뿐 아니라 전립선의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 항문 섹스는 전립선에 유용 할 수 있습니다. 사실 그것은 아니지만. 이 개념에서 친밀한 근접성을 유지하면서 항문을 통해 몸을 자극합니다. 결과적으로 분비가 크게 향상됩니다. 또한, 그러한 행동은 발기를 강화하고 오르가슴의 발병을 가져옵니다.

남자가 적어도 일주일에 3 번 이상 호흡하면 섹스의 치료 효과가 눈에 띄게됩니다.

전립선 질환의 치료와 예방에 도움이되는 또 다른 보조자는 남성을위한 요가입니다. 그녀는 골반에 존재하는 정체 된 과정을 억제합니다. 골반의 회전 운동과 꼬리뼈의 집중적 인 문지름이 특히 유용합니다. 요가와 복잡한 운동을 결합하는 것이 가장 좋습니다.

모든 사람은 전립선 염 및 전립선에 영향을 미치는 다른 유사한 질병의 출현을 방지 할 수있는 권한을 가지고 있습니다. 이를 위해 그들은 건강한 생활 방식을 이끌어야하며 규칙적인 운동을 소홀히하지 않아야합니다. 적절한 영양이 중요합니다. 균형 식단은 비뇨기 기관뿐만 아니라 모든 신체 기관에도 유용합니다.

어떤 의사라도 사소하고 비효율적 인 것으로부터 전립선 염을 치료할 수있는 여러 가지 방법을 제공 할 것입니다

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전립선에 적절한 음식과 건강 제품

여러 가지면에서 질병의 치료에 긍정적 인 효과는 사용 된 약물뿐만 아니라 환자의 생활 방식에 따라 영양 상태에 달려 있습니다. 적절한 영양 섭취, 신체의 힘이 어떻게 동원되는지, 그리고 교활한 질병을 물리 치기가 더 쉬워지는 것은 사람에게 가치가 있습니다.

이 과정은 또한 남성 질병의 치료에 특징적입니다. 전립선에 유용한 제품은 주약은 아니지만 매우 중요한 치료 효과가 있습니다.

진단 우선

전립선의 질병 (남성 생식선)은 우리 시대에 매우 자주 진단됩니다. 배포판의 첫 번째 장소 중 하나는 prostatitis입니다. 이 질환에서는 전립선 세포가 염증을 일으켜 남성의 건강을 완전히 책임집니다.

이 질병의 원인은 요로를 통해 발생한 감염과 다른 어떤 신체 시스템 (호흡기, 장)에서 발생한 감염이 될 수 있습니다.

염증에 중점을두면 혈액 순환이 나 빠지고 조직의 영양 상태는 정상적으로 성 호르몬 생성 과정을 방해합니다.

다이어트에서 제외되어야하는 것은 무엇입니까?

prostatitis의 치료를위한 제품은 혈관의 벽에 지연, 생식기의 순환을 손상 콜레스테롤의 최소 금액을 포함해야합니다.

그리고 동시에 전립선 염을 가진 음식은 성 호르몬 생성과 염증 과정을 감소시키는 역할을하는 단백질이 풍부하고 균형 잡혀 있어야합니다.

설탕과 전분이 풍부한 음식물을 제외해야합니다. 그들은 발효 과정을 강화하고, 웅장 함을 향상시킵니다.

음식에는 치유 과정에 에너지를 공급할만큼 충분한 칼로리가 있어야합니다.

전립선을 자극 할 수있는 식품은식이 요법 (향신료, 매운 소스, 튀김 및 훈제 제품, 지방 육류, 알코올, 담배, 커피 및 탄산 음료)에서 제외됩니다.

기본적으로 전립선에 좋은 것은 전신에 좋다. 그러나 항상 약간의 뉘앙스가 있습니다. 따라서 자격을 갖춘 의사 만이 귀하의 합병증을 고려하여 개별식이 요법을 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다.

가장 유용한 제품

전립선에 유용한 일일 제품을 소개하기 시작하면서 신체의 중요성과 행동을 이해해야합니다.

적절한 육류 및 해산물

식이 요법에서 저지방 육류 및 생선 요리에 적절한 장소를 주어야합니다 (삶은 음식이나 찐 음식). 이 제품은 단백질, 필수 아미노산, 오메가 -3 지방산이 풍부하며 항염 및 항산화 효과가 있습니다.

야채와 과일

전립선의 정상적인 기능을 위해서는 많은 미량 원소, 비타민, 필수 아미노산이 필요합니다. 염증과 함께 몸은 두 배로해야합니다. 필요한 물질의 대부분은 야채와 과일, 향기로운 허브와 함께 올 수 있습니다.

주요 채소는 신선한 채소와 과일에 주어집니다. 그들은 의사의 조언을 기다리지 않고 질병의 첫 증상에서 먹을 수 있습니다.

당근, 신선한 오이, 토마토, 콜리 플라워, 호박, 수박 및 멜론은 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그것들을 신선하거나 두 배 보일러로 조리하는 것이 좋습니다. 상추, 파슬리, 파스 닙, 셀러리 및 호박 씨앗에는 남성 호르몬 (테스토스테론)의 생산을 직접 강화시키는 많은 아연이 포함되어 있습니다.

유제품

그것은 염증이있는 전립선 세포에 견과의 호의를 베푸는 재산주의되어야한다. 이 제품들은 엄청난 양의 비타민 E ( "재생산"비타민이라고도 함)가 들어 있다는 점에서 전립선에 유용합니다. 염증 과정에 의해 파괴 된 세포벽을 복원하는 데 도움이됩니다.

메뉴 만들기, 발효유 제품을 풍부하게하여 창자의 작업을 개선하고 작은 골반 혈관의 정체를 줄입니다. Kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈는 소화 과정을 개선하고 위장 시스템의 정상적인 미생물 복원에 도움이됩니다.

충분한 수분을 섭취하십시오!

전립선 염의 치료에 소비되는 액체의 양은 매우 중요합니다. 섭취하는 액체의 일일 용량은 2 리터 이상이어야합니다. 충분한 배뇨는 전립선에서 감염의 제거를 촉진합니다. 철분, 칼륨, 나트륨 차가 엉덩이, 말린 과일 부족을 채울 수 있습니다.

꿀 치유 효과

전립선 염의 꿀벌 제품 치료는 매우 광범위하게 사용됩니다. 이것은 풍부한 미네랄, 꿀의 비타민 성분 때문입니다. 꿀의 생리 활성 물질은 전립선 염에서 항 염증, 면역 자극 및 항산화 작용을합니다. 꿀 단당은 잘 소화되어 에너지 보존의 역할을합니다.

꿀은 염증시 형성되는 유해 물질을 흡수하고 제거 할 수 있습니다. 이로써 신체의 전반적인 상태가 개선됩니다.

건강한 식습관을 쉽게 지키고 웰빙을 보장합니다. 쉽고, 즐겁고 효과적으로 치유하고 치유하는 법을 배웁니다!

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10 가지 유익한 전립선 건강 제품.

건강 증진을위한 유용한 음식 10 가지

처음에는 전립선 건강에 관한 기사가 여성 웹 사이트에 왜 등장했는지 궁금해 할 수 있습니다.하지만 설명하기 위해 서두르 겠습니다. 이 문제는 우리 사랑하는 사람들과 직접 관련이 있으며, 우리가 아니라면 누가 그들의 건강을 돌볼 것입니다.

직접 문제 자체로가 봅시다. 건강하고 자연적인 음식이 풍부한식이 요법은 전반적인 건강뿐만 아니라 전립선 건강에도 도움이됩니다.

연구에 따르면 풍부한 양분을 가진 특정 식품은 전립선 염, 양성 전립선 비대증 및 전립선 암을 포함한 전립선 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. 즉, 당신이 먹을 때마다 앉을 때마다 위장을 포화시킬뿐만 아니라 건강을 유지할 수 있습니다.

1. 브라질 너트

모든 알려진 종류의 견과류 중 남아메리카 사람들은 특히 셀레늄이 풍부하며 전립선 건강에 중요합니다. 사실, 심지어 1 온스의 브라질 너트가 이미이 미네랄을 충분히 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 셀레늄을 섭취하면 전립선 암 위험이 감소합니다.

브라질 너트 나무는 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아, 페루 및 볼리비아에서 자랍니다.

브라질 너트는 실제로 너트가 아닌 씨앗입니다. 왜냐하면 소위 "견과류"가 나무 껍질에 싸여있어 균열이 생길 때 8-24 개의 씨앗이 나옵니다. 이 씨앗 / 견과류는 건강에 좋은 전립선 유지에 중요한 역할을하는 또 다른 무기물 인 아연의 아주 좋은 공급원이기도합니다.

또한 브라질 견과류는 완전한 단백질이라고 불리는 모든 아미노산을 함유하고 있으며 견과는 마그네슘과 티아민의 좋은 공급원이기도합니다. 브라질 견과류 (25 %)의 포화 지방 함유량이 높기 때문에 일주일에 몇 온스 밖에 섭취 할 수 없으므로 충분히 좋습니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 식품 라벨에 등재되지 않은 매우 중요한 영양소의 원천입니다. 꽃 양배추, 브뤼셀 콩나물, 보통 양배추를 포함하는 붉은 꽃의 가족에 속하며, 브로콜리는 많은 양의 sulforaphane 식물성 영양소와 indole을 함유하고 있으며 항 종양 성질이 있습니다.

Sulforaphane은 신체의 해독 효소의 활성을 향상시켜 잠재적으로 발암 성 요소를 제거하는 데 도움을줍니다. 연구에 따르면 브로콜리의 인돌은 전립선 특이 항원 생성을 억제합니다.

전립선 암, 폐암, 결장암 및 난소 암의 질병 연구원은 브로콜리를 일주일에 1 회 이상 섭취하면 전립선 암의 III 기 및 IV 기가 45 %까지 발병 할 가능성을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.

브로콜리를 즐길 수있는 가장 즐거운 방법은 김이 튀거나 튀김이지만 5 분을 넘지 않아야합니다. 제품을 오래 익히면 모든 유익한 물질이 사라지기 시작합니다.

요리를 시작하기 전에 꽃을 조각으로 자르고 5 분 동안 두십시오. 이렇게하면 암을 예방하는 식물 요소를 형성 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 브로콜리가 즉시 조리를 시작하면 열이 유용한 모든 것을 죽일 것입니다. 제품의 품질을 향상시키기 위해 올리브 오일과 마늘 또는 붉은 고추를 넣을 수 있습니다.

3. 붉은 고추 후추

칠리 고추라고도하는 뜨겁고 매운 카이엔 고추 (고추 야채)는 전립선 건강 유지를위한 물질의 근원입니다.

고추는 캡사이신 (capsaicin)이라고 불리는 고농축 물질로부터 따뜻해집니다. 캡사이신은 통증을 완화시키는 능력으로 널리 알려져 있지만 연구 결과에 따르면 전립선 암 세포를 포함한 암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 특히, 캅사이신 (capsaicin)은 암 세포가 자살 할 수있는 능력을 보여주었습니다 (이 과정을 세포 사멸 (apoptosis)이라고합니다). Capsaicin은 암세포를 둘러싸고있는 건강한 세포를 손상시키지 않으면 서 mitochondria라고 불리는 세포를 공격함으로써 이것을합니다.


능력 외에도 캅사이신은 강력한 항산화 물질이기 때문에 자유 라디칼과 싸우며 보통 죽상 동맥 경화증을 일으키기 때문에 심장 혈관계를 돕습니다. 몇 가지 다른 이점으로는 궤양 예방과 세포 손상을 줄이는 것 등이 있으며 당뇨병 합병증을 유발할 수 있습니다.

4. 녹차

녹차의 약용 특성에는 특정 박테리아와 바이러스를 파괴하고 면역 체계를 강화하며 전립선 암을 비롯한 여러 형태의 암과 싸우는 것으로 알려진 폴리 페놀과 같은 카테킨 (catechins)이라는 항산화 화합물이 있습니다.

연구에 따르면 녹차 폴리 페놀은 전립선 특이 항원과 전립선 암 생체 표지 물질 인 간세포 성장 인자와 혈관 내피 세포 성장 인자를 현저하게 감소시킬 수 있습니다.

Catechin 녹차는 전립선의 전 암성 병변으로 알려진 남성의 전립선 암의 상피내 종양으로도 알려져 있습니다. 이는 암 발병 위험이 높다는 신호입니다.

연구에 따르면 전 암성 병변을 앓고 있지만 카테킨을 복용하는 남성은 전립선 암 발병 위험을 낮추고 요로 질환의 위험도를 크게 낮출 수 있습니다.

전문가들은 녹차 성분이 전립선 암의 시작에 일정한 역할을하는 효소의 활성을 방해하고 암세포의 자살을 신속하게 유발한다는 것을 발견했다.

5. 버섯

버섯, 특히 아시아 품종은 암 관리를 포함하여 건강에 큰 이익을 제공합니다.

6000 년이 넘는 오랜 역사를 지닌 아시아 버섯 중 하나는 치유력이 입증 된 표고 버섯입니다. 이 버섯에는 항암 작용을 나타내는 렌티 난이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 2009 년 연구에서는 표고 버섯이 인간의 결장암과 유방암 세포가있는 쥐의 종양 확산을 억제한다는 사실을 발견했습니다. 초기 연구에서, lentinan은 생쥐에서 인간 대장 암의 발생을 억제한다는 것이 입증되었습니다. 그러나 지금까지이 곰팡이가 전립선 문제에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 구체적으로 고려되지 않았습니다.

아시아의 버섯에는 강력한 항산화 물질 인 L-ergothioneine이 들어 있습니다. 이 아미노산은 굴 버섯, 굴, 옻칠 버섯 및 마이 타케 버섯에 충분한 양으로 포함되어 있습니다. 버섯을 당신의 식생활의 일부분으로 만들려면 요리 된 아시아 품종의 버섯을 매우 맛있게 보아서 로스트, 수프, 스튜 및 소스에 첨가하십시오. 야채와 함께 요리하거나 죽에 넣어 라.

6. 석류

과학자들이 이러한 비정상적인 과일의 더 많은 혜택을 발견하고 있기 때문에 석류는 최근 많은 연구와 토론의 대상이되었습니다.

특히, 석류는 산화 방지제와 영양 젤이 풍부하여 전립선 건강 증진에 특히 유용합니다. 테스트 튜브 테스트 결과 석류 추출물은 전립선 암 세포의 증식을 늦추고 세포가 자살하도록 유도 할 수 있음을 보여줍니다. 다른 연구에서, ellagotanins은 전립선 종양의 영양을 촉진시키는 새로운 혈관의 성장을 방해 할 수 있다는 것을 보여주었습니다.

로스 앤젤레스 캘리포니아 대학 (University of California, Los Angeles)의 과학자들은 석류 주스가 전립선 암의 수술이나 화학 요법을받는 환자에서 전립선 암의 진행을 유의하게 늦추지 만 PSA 수준이 상승하여 질병의 재발 가능성을 시사한다고 밝혔다. 과일 자체는 껍질로 인해 먹기가 힘들지만 석류 주스는 쉽게 구할 수 있으며 매우 인기가 있습니다.

7. 호박 씨앗

호박 씨앗은 특히 전립선 비대증 (BPH)이있는 남성에게 전립선에 대한 몇 가지 독특한 건강상의 이점을 제공합니다. 전립선 비대증을 포함한이 상태는 보통 50 세 이상의 남성에게 영향을줍니다.

BPH를 증가 시키면 테스토스테론이 증가하고 다른 호르몬 인 dihydrotestosterone이 증가합니다. 호박 종자유는 전립선 세포에서 호르몬의 증식을 예방할 수 있습니다. 호박 종자유에는 또한 카로티노이드와 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 카로티노이드 수치가 높은 남성의 경우식이 요법에서 BPH의 위험을 줄일 수있었습니다. 호박 씨앗에서 발견되는 또 다른 영양소는 아연이며, 또한 전립선 건강과 관련이 있습니다.

8. 연어

오메가 -3 지방산은 전립선 건강을 유지하는 데 필수 영양소이며 오메가 -3를 섭취하는 맛있는 영양가있는 방법은 연어입니다.

연어의 다육 질의 질감과 가벼운 맛은 때로 예외가 생길 수 있다는 생선을 상대방에게 납득시킵니다. 연어 고기는 붉은 색에서 분홍색과 오렌지색으로 다양하며 일부 연어 품종은 다른 것보다 오메가 -3 지방산이 많습니다.

전문가들은 어류에 함유 된 오메가 -3 지방산이 이미 전립선 암 발병 및 진행을 늦출 수 있다는 것을 발견했습니다. 2009 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 연어를 적어도 일주일에 한 번 먹으면 사람이이 끔찍한 질병에 유 전적으로 걸리기 쉽지만 전립선 암 발병의 위험을 줄일 수 있다고합니다.

이 물고기에 관한 한 가지 중요한 질문이 있습니다, 야생 연어를 사거나 가치없는 자연 환경에서 자랄 가치가 있습니다. 연구에 따르면 양식 연어에는 야생 독소보다 훨씬 더 많은 독소가 농축되어 있습니다. 양식 양인 연어는 또한 질병을 예방하기 위해 항생제를 먹이며 올바른 색을 내기 위해 염료를 공급합니다. 따라서 야생 연어는 훨씬 더 유용하다고 결론지었습니다.

9. 토마토

토마토는 식물에 들어있는 황색, 오렌지색 및 빨간색 안료 그룹 중 하나 인 리코펜 (lycopene) 또는보다 정확하게는 카로티노이드 (carotenoids)의 원천뿐만 아니라 인기있는 식물입니다.

리코펜은 연구에서 입증 된 강력한 항산화 제이며 전립선 건강을 개선하는 특성을 가지고 있습니다.

신선한 토마토는 영양가가 있지만, 항산화 제는 가공 된 형태로 증가합니다. 가공은 토마토의 세포벽을 파괴하여 라이코핀이 신체에 더 쉽게 접근 할 수 있도록합니다. 따라서 토마토 페이스트, 소스, 스프 또는 주스는 신선한 토마토보다 전립선 보호가 우수합니다.

브라질 연구에 따르면 하루에 50g의 토마토 페이스트를 10 주 동안 섭취 한 BPH 남성은 연구 전보다 전립선 특이 항원 (PSA)을 10 % 이상 감소시킬 수 있었다.

또 다른 연구에 따르면 약 48,000 명의 남성이 토마토와 토마토 소스, 피자를 많이 먹은 사람들이 전립선 암 발병 위험을 35 % 줄였습니다. Bonn에있는 독일 대학 (University of Germany)의 연구원은 매일 토마토 나 토마토 제품을 섭취하면 DNA 손상으로부터 보호받을 수 있다고 말한다.

토마토는 또한 양성 전립선 비대를 잘 관리하고 PSA 수준을 감소시킵니다. 토마토는 일 년 내내 사용할 수 있으므로 식단에 토마토를 넣을 때 아무런 문제가 없습니다. 심지어 토마토 쥬스 1 잔은 사람에게 건강을 제공 할 수 있습니다.

10. 심황

심황은 뿌리가 인기있는 향신료로 인해 분쇄 된 다년생 식물입니다. 심황의 주성분은 curcumin으로, 향신료에 쓴맛과 매운 맛을줍니다. 전통적으로 심황은 염증, 감기 및 천식과 싸우는 데 사용되어 왔지만 과학자들은 전립선 암과 싸울 수있는 능력을 포함하여 항 종양을 발견했습니다.

뉴저지 주립 대학 (State University of New Jersey)의 과학자 그룹은 심황 단독 또는 브로콜리와 같은 식물성 화학 물질과 함께 전립선 암 예방 및 치료에 효과적 일 수 있으며이 병용 요법이 종양 발생 위험을 상당히 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다.

2009 년 연구에 따르면 커큐민은 잠재적으로 항전이 효과를 나타냅니다. 그러나 콜럼비아 대학 (Columbia University)에서 진행된 다른 연구 결과에 따르면 심황은 암 세포를 자체 파괴, 즉 우리가 이미 언급 한 세포 사멸 (apoptosis)에 대해 교정하는 것으로 나타났습니다. 그리고 심황은 다량으로 유해한 제품 중 하나임을 잊지 마십시오.

글쎄, 지금, 친애하는 숙녀 여러분의 건강이 당신 손에 있습니다. 많은 분들께서 조언을 받으시기 바랍니다.

전립샘 영양 (전립선)

수컷 전립선 (전립선)은 방광 바로 아래에있는 짝이없는 안드로겐 의존 기관입니다. 요도를 모든면에서 덮어서 정자의 정상적인 기능에 필요한 면역 글로불린, 효소, 비타민, 구연산 및 아연 이온과 같은 물질 (사정 중)을 던집니다.

전립샘의 비밀은 또한 사정의 희석과 관련이 있습니다. 전립선은 만 17 세까지 만기가됩니다.

일반적인 권장 사항

전립선 기능이 올바로 작동하려면 수컷 글 랜드에 중요한 비타민과 미량 원소가 함유 된 일일 제품을 섭취해야합니다. 이 경우, 사정은 정상적인 수정에 필요한 물질의 완전한 세트를 포함합니다.

또한, 전립선의 비밀에 부정적인 영향을 미칠 수있는 제품을 피하는 것이 바람직합니다. 여기에는 과도한 지방, 탄수화물 및 동맥의 활동을 붕괴시키는 음식물이 포함됩니다.

전립선에 유용한 제품

전립선 기능에 필요한 제품은 다음과 같습니다.

  • 계란 레시틴이 함유되어 있기 때문에 성선 분비의 균형 잡힌 생산으로 구성된 전립선의 완전한 발달에 영향을 미칩니다.
  • 쇠고기, 생선 및 가금류. 단백질의 전체 소스. 그들은 면역 글로불린 (특수 단백질)의 합성에 참여합니다.
  • 호박 씨앗. 그들은 많은 양의 프로 비타민 A, 비타민 E, 그리고 전립선 아연의 필수 요소입니다.
  • 올리브 오일과 해바라기 기름. 비타민 E의 좋은 공급원. 균형 잡힌 성생활의 구성에 필요합니다.
  • 감귤류. 면역력을 높이고 사정의 산도를 유지해야합니다.
  • 호두. 신진 대사를 자극하십시오. 전립선 암의 비밀 만들기에 참여하십시오. 철분, 칼슘, 인, 아연, 비타민 C, E가 들어 있습니다.
  • 굴, 홍합, 라파 나. 비타민과 미세 요소로 인해 정상적인 정세 형성에 필수적인 필수 물질입니다.
  • 아몬드 그것은 훌륭한 단백질 원입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연 및 인을 함유하고 있습니다. 또한 B 군의 비타민, 비타민 E 및 엽산과 같은 비타민을 함유하고 있습니다.
  • 메밀 8 가지 필수 아미노산으로 인해 전립선 기능이 정상적으로 유지되는데도 필요합니다.

전립선의 일을 정상화하는 민간 수단

전립선 염증 (전립선 염이라고도 함)을 예방하기 위해 조깅, 마사지, 가랑이 영역에서의 샤워 등의 절차를 함께 수행하면 케겔 (Kegel) 운동이 필요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 호박 씨앗, 해초 및 견과류를 많이 사용하는 음식입니다.

전립선 염의 예방에있어 아주 좋은 결과는 밀기울이있는 케 피어를 정기적으로 사용합니다.

또한 사탕무, 당근, 셀러리, 양귀비와 같은 채소의 식단을 늘려야합니다.